Saltar la cuerda
Este es uno de los más sencillos, pero los ejercicios más eficaces que uno puede hacer.
En tan sólo 15 a 20 minutos, saltar la cuerda le dará un entrenamiento de cuerpo entero sin precedentes.
Saltar la cuerda es ideal para la resistencia cardiovascular y mejora el
rendimiento en prácticamente cualquier deporte tenis, baloncesto, fútbol, esquí, voleibol y muchomás. Este simple ejercicio también es ideal para la coordinación
ojo mano, el movimiento lateral, el pie y la velocidad de la mano y la agilidad.